pod wodą

[...] kończysz redukcje ? Najpóźniej do początku września chcę zakończyć. Będę się starał zbić te 4kg. Trochę będę eksperymentował i może się uda. Najgorsze to pozbyć się wody podskórnej. Ile tam masz już na zegarze i jaka różnica od początku? Ja jeszcze długo pociągnę, bo leci mi cały czas optymalnie, jak na wadze, tak i na wymiarach. Woda zawsze [...]

[...] Dołożyłem do każdego ćwiczenia po 2,5kg ale też łyknąłem przed treningiem 2g beta alaniny :-> Od rana po każdym łyku wody miałem wrażenie, że gromadzę każdą kroplę wody pod skórą z lekką pompą mięśniową. Nagrałem sobie filmik z pozowania po treningu i gdzieniegdzie ta woda weszła ale nie wszędzie. Najwięcej na plecach, jak wielbłąd [...]

Służy Ci ten spadek wagi! Pod względem estetycznym może i tak ale psycha siada. Na razie nie przejmuję się zbytnio bo mało co trenuję i oprócz roweru nie mam większego wysiłku na codzień. Woda zeszła. Zrobię nogi to od razu waga podskoczy.

[...] może to wracać. Dobre krople miałam dla dziecka ale na recepte a dla siebie bez kupowałam cos o nazwie surfarinol lub sulfarinol (żółta etykieta). No i miska z wrzątkiem z majerankiem i olejkami głowa nad tym i pod ręcznikiem. Albo długi prysznic z wrzącą wodą lub gorący rosół wypić hehe Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-05-08 10:58:47

[...] zawijać ale na recepcji odbili mi multisporta, więc postanowiłem pojechać cały trening siłowy w 50min. Siady poszły dobrze , nawet nie wiem jakie przerwy ale bardzo szybko podchodziłem pod sztangę, suwnica tak samo-a bardzo dobrze czułem czwórki, jak nigdy! Hack siady, no już czułem brak sił –bo nie piłem do tego czasu węgli ,tylko sama woda i [...]

[...] 12x3 15x2 15x3 13x3 17x3 15x3 MC na prostych z hantlami 20x13kg 20x17kg 20x19kg 20x23kg+ 20x17kg 20x23kg 20x27kg 20x31kg dodatkowa 15x35kg 20x25kg 20x33kg 20x39kg Uginanie podbudzi leżąc na brzuchu 15x5 15x5+2,5kg 12x6 12x6 12x6 10x7 15x6 20x5+ 12x7 10x8 15x6 20x5 12x7 10x8 12+3x7 15+5x6 15x7 8x8+2,5kg 15+3x7 17+6x6 12x7+2,5kg 10x8+2,5kg [...]

[...] 15x41kg 12x43kg 10x43kg 15x41kg 11x43kg 8+7x48kg Dipsy 24x 16x 25x 15x 25x 17x 26x 20x 24x 20x 27x 22x 25x 19x 22x 16x 27x 20x 25x 18x 27x 19x 25x 20x Ostatnie linijki pod danym ciężarze świadczą o kg „przerzuconych” na tej sesji treningowej, daj mi to po prostu porównanie poszczególnych treningów. Odczucia: Trening z rana, siła poszła do [...]

[...] 10x75kg 8x85kg+ 12x70kg 10x80kg 6+2x85kg 12x72kg 10x82kg 8x87kg 12x75kg 10x85kg 6x90kg 12x77kg 8x82kg 8x87kg 15x60kg 12x70kg 8x80kg+ drop set 15x62kg 12x72kg 8x82kg + podwójny drop set 15x65kg 12x75kg 8x85kg + podwójny drop set 15x67kg 12x77kg 8x87kg + podwójny drop set 12x70kg 10x80kg 8x90kg+ podwójny drop set Ściąganie V do klatki 12x5 [...]

Waga 82,6kg, czyli ładnie schodzi woda, pewnie bo dzisiejszym LC poleci jeszcze w dół. Dobrze przespana noc i bardzo intensywny dzień wyjazd o 6,30 a przyjazd o 19.30. Pod koniec dnia już zjazd energetyczny, ale wykonałem prawie 19 tyś kroków, jutro z rana lecą plecy +biceps. 1. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 2. Jajka+ mięso [...]

Ja mam strasznie delikatną skórę pod tym względem i u mnie niezależnie od miejsca najlepszy efekt mam przy combo: trymer do 2mm -> trzymanie w ciepłej wodzie/owinięcie mokrym i gorącym ręcznikiem na 15min -> aloes apteczny do momentu wchłonięcia, po czym żel do golenia -> trzymam żel 15min -> maszynką z 4 ostrzami (koniecznie z włosem) -> lodowata [...]

Woda otwarta to jest to, do mnie dowalił się dzisiaj wędkarz, że krzyczał do mnie a ja dalej mu przepływałem - ja na to że nie jestem delfin i pod wodą nie słyszę ;)

Jakie cwiczenia robisz na basenie? Z trenerem: 1. Płynięcie pod prąd "rzeki", którą włącza ze ściany, starając się utrzymać w centrum nurtu; 2. Pływanie z rękoma splecionymi za plecami, aby pracować nad sylwetką i pracą nóg; 3. Płynięcie bez nóg, na samych rękach; W zasadzie to te trzy powyższe + masa pracy nad detalami - trafianie w odpowiedni [...]

Taki mały TIP dla Novyneo, jeśli będzie tylko basen staraj się zamykać oczy przy głowie pod wodą, a otwierać wtedy jak nabierasz powietrze. Symulacja jeziora i test nawigacji ;-)

Taki mały TIP dla Novyneo, jeśli będzie tylko basen staraj się zamykać oczy przy głowie pod wodą, a otwierać wtedy jak nabierasz powietrze. Symulacja jeziora i test nawigacji Dzięki, zapamiętam :-)

Zamienilbym sie... Ja moge plynac dlugo, ale koszmarnie wolno. Co powoduje problem u ciebie z kondycja? U mnie to byly "tonace nogi", ale metoda TI wyelominowala ta kwestie. Polecam plywanie z zacisnietymi piesciami... Ladnie uczy optymalnego ruchu pod woda.

[...] patrzeć na samouka poza 10 lekcjami wstępnymi - sam lepiej wykorzystałbyś ten czas. Pod wodą czasami trzeba się i spocić. Wiem, że należy czuć wodę i czuć przyjemność, ale... kuźwa dojrzałem może źle dojrzałem, ale samym TI nie popływasz... elementy tak, ale nie da się zasuwać i leżeć jak liść :-) TI jest fajne na podstawy i na long long dystans.

[...] W święta udało mi się pojeździć po pętli Reja - profil trasy na zrzucie, dzisiaj pływanie, trener ( obżarty mazurkami pewnie ) dał nam wciry: Rozpływanie - mały basen pod wodą x 3 strzałka delfinowa, potem truchcik do dużego basenu i zmieniając tory - delfin, grzbiet, żaba, kraul. x 3. Technika - 8 x 50 m - same nogi na boku, powrót [...]

[...] zlicza mi ćwiczenia... na zegarku co innego, w movescout - co innego. Dystans poprawiony ręcznie, coby odpowiadał rzeczywistości. Dzisiejszy punkt skupienia - ruch ręki pod wodą z tym charakterystycznym zagarnięciem lekko w stronę pępka. Po pływaniu napad głodu - wpadło ciastko 8-) Pierwsze chyba w tym roku. [...]

Ostatnio bardzo mi podeszło ćwiczenie, polegające na przekładaniu ręki pod wodą, z zatrzymaniem ręki na wysokości twarzy ( tak jakbyś miał tam coś zapisane i chciał z 30, 40 cm przeczytać ) i przy tym zatrzymaniu przejście na drugą stronę ( rękę ). Drugie też dobre - Ron się ze mnie śmiał, że shadow submarine :) Płyniesz 25 metrów bez nabierania [...]

[...] w górę, tym bardziej dupa robi za hamulec. Przydatne ćwiczenie. Oprócz tego - nauka nawrotów koziołkowych. Z ciekawostek - dobrzy pływacy ponoć po odbiciu płyną na boku pod wodą 5,6 metrów pracując nogami jak do delfina. A, i żeby pamiętał - obrót na bok dopiero po odbiciu się nogami. /SFD/Images/2016/5/6/8ef50052f7cc475a8da57d0f41dc06a7.png [...]